L'approche méditative à la pratique du yoga lui confère son authenticité, car le processus yoguique commence là où la conscience imbibe tout mouvement du corps, du souffle et du prana ou énergie. Les cours favorisent l'harmonie des flux du mental avec les activités du corps, nous ancrant dans le moment présent. Loin d'être une simple manière de se détendre, le yoga nous permet de retrouver un état de calme profond, mais couplé d'énergie vitale, tangiblement éveillée. Un cours hebdomadaire est l'amorce d'un véritable travail spirituel, favorisant le développement de la conscience et la connaissance de soi.
Propositions
Hatha Yoga Les cours hebdomadaires de hatha yoga sont l’approche la plus courante pour découvrir les outils du yoga. Ce sont des postures (asana), respirations (pranayama) et courtes méditations traditionnelles visant l’équilibre, la détente et le ressourcement en énergie. Ouvert à tous.
Yoga sur Chaise Un yoga conçu pour ceux qui sont, par limitation physique ou autre, plus confortable sur une chaise que sur le sol. Un yoga doux ouvert aux personnes âgées mais aussi toute personne.
Hatha Yoga Doux Un hatha yoga en toute douceur. L'accomplissement des poses physiques a encore moins d'importance dans ces cours que dans les autres. L'accent est mis (comme dans tous les cours) sur l'aspect méditatif de la pratique, et nous pouvons pratiquer diverses techniques de méditation assise ou allongée.
Vinyasa Yoga Le vinyasa est une forme dynamique de hatha yoga. Le mot vinyasa signifie "placer d'une manière spéciale", ou "transition". Les asanas comme les pranayamas sont explorés de manière fluide, dans le mouvement. Nous respirons en passant d’un asana au prochain. Ce cours s'adresse aux habitués du hatha yoga et aux sportifs (même si aucune forme de yoga n'est un sport).
Yoga Nidra Relaxation complète d’une part ; méditation tantrique d’autre part. Spécialité de l'Ecole de Yoga Saraswati, l'école où Andrée est diplômée. Ouvert à tous, sans restriction pour personnes à mobilité réduite. Généralement pratiqué en posture allongée, mais la posture assise est également possible en cas de besoin. Pratique reposante et régénératrice. Des éléments de cette pratique sont proposés en cours de hatha yoga.
Pranayama et Méditation Cours centrés sur 1) les techniques de maîtrise du souffle qui permettent de se détendre, d’éveiller l’énergie, de la diriger et de la maintenir, et 2) les techniques de méditation tantriques, dans l'objectif de nous éveiller à notre être intérieur, expansif. Des éléments de ces pratiques sont proposés en cours de hatha yoga.
Soirées Kirtan Chants et mantras accompagnés d’instruments musicaux et rythmes indiens. Un moment pour se libérer et pour laisser fleurir la joie, ouvert à tous y compris les enfants.
Shankaprakshalana Le grand nettoyage. Cette pratique, qui se fait sur une journée complète, nettoie complètement le système digestif et le relance sur de bonnes bases. Le bienfait n'est pas restreint au corps physique, bien sûr, mais influe de manière importante sur le fonctionnement du mental en faisant un grand ménage. Il est nécessaire de se reposer la journée d'après.
Stages et séminaires Pour approfondir les pratiques citées ci-dessus et élargir les connaissances avec des instructeurs de haut niveau. Ouverts à tous. Voir les onglets "Stage".
Yoga pour enfants Voir l'onglet de cette pratique particulière.
Interventions ponctuelles et manifestations Si vous avez une demande particulière, par exemple une pratique quotidienne pour un séjour organisé dans la région, une intervention dans votre école ou entreprise, ou notre participation à une journée à thème "bien-être" (exemples de nos expériences passées, très positives), nous aurons plaisir à l'organiser pour vous.
Pour toutes les pratiques, il convient d'apporter votre tapis de yoga, une couverture (sauf kirtans), et un coussin de méditation. Habillez-vous de vêtements souples, et évitez de manger juste avant votre cours. Si vous n'avez pas le matériel nécessaire, sollicitez l'association qui fournira ce qu'il faut.
Inscriptions par e-mail, par téléphone (voir nos coordonnées), ou lors des séances découverte. Téléchargez et imprimez la fiche d'inscription ci-dessous pour plus de facilité. Vous pouvez aussi nous contacter via ce site.
Hatha Yoga Les cours hebdomadaires de hatha yoga sont l’approche la plus courante pour découvrir les outils du yoga. Ce sont des postures (asana), respirations (pranayama) et courtes méditations traditionnelles visant l’équilibre, la détente et le ressourcement en énergie. Ouvert à tous.
Yoga sur Chaise Un yoga conçu pour ceux qui sont, par limitation physique ou autre, plus confortable sur une chaise que sur le sol. Un yoga doux ouvert aux personnes âgées mais aussi toute personne.
Hatha Yoga Doux Un hatha yoga en toute douceur. L'accomplissement des poses physiques a encore moins d'importance dans ces cours que dans les autres. L'accent est mis (comme dans tous les cours) sur l'aspect méditatif de la pratique, et nous pouvons pratiquer diverses techniques de méditation assise ou allongée.
Vinyasa Yoga Le vinyasa est une forme dynamique de hatha yoga. Le mot vinyasa signifie "placer d'une manière spéciale", ou "transition". Les asanas comme les pranayamas sont explorés de manière fluide, dans le mouvement. Nous respirons en passant d’un asana au prochain. Ce cours s'adresse aux habitués du hatha yoga et aux sportifs (même si aucune forme de yoga n'est un sport).
Yoga Nidra Relaxation complète d’une part ; méditation tantrique d’autre part. Spécialité de l'Ecole de Yoga Saraswati, l'école où Andrée est diplômée. Ouvert à tous, sans restriction pour personnes à mobilité réduite. Généralement pratiqué en posture allongée, mais la posture assise est également possible en cas de besoin. Pratique reposante et régénératrice. Des éléments de cette pratique sont proposés en cours de hatha yoga.
Pranayama et Méditation Cours centrés sur 1) les techniques de maîtrise du souffle qui permettent de se détendre, d’éveiller l’énergie, de la diriger et de la maintenir, et 2) les techniques de méditation tantriques, dans l'objectif de nous éveiller à notre être intérieur, expansif. Des éléments de ces pratiques sont proposés en cours de hatha yoga.
Soirées Kirtan Chants et mantras accompagnés d’instruments musicaux et rythmes indiens. Un moment pour se libérer et pour laisser fleurir la joie, ouvert à tous y compris les enfants.
Shankaprakshalana Le grand nettoyage. Cette pratique, qui se fait sur une journée complète, nettoie complètement le système digestif et le relance sur de bonnes bases. Le bienfait n'est pas restreint au corps physique, bien sûr, mais influe de manière importante sur le fonctionnement du mental en faisant un grand ménage. Il est nécessaire de se reposer la journée d'après.
Stages et séminaires Pour approfondir les pratiques citées ci-dessus et élargir les connaissances avec des instructeurs de haut niveau. Ouverts à tous. Voir les onglets "Stage".
Yoga pour enfants Voir l'onglet de cette pratique particulière.
Interventions ponctuelles et manifestations Si vous avez une demande particulière, par exemple une pratique quotidienne pour un séjour organisé dans la région, une intervention dans votre école ou entreprise, ou notre participation à une journée à thème "bien-être" (exemples de nos expériences passées, très positives), nous aurons plaisir à l'organiser pour vous.
Pour toutes les pratiques, il convient d'apporter votre tapis de yoga, une couverture (sauf kirtans), et un coussin de méditation. Habillez-vous de vêtements souples, et évitez de manger juste avant votre cours. Si vous n'avez pas le matériel nécessaire, sollicitez l'association qui fournira ce qu'il faut.
Inscriptions par e-mail, par téléphone (voir nos coordonnées), ou lors des séances découverte. Téléchargez et imprimez la fiche d'inscription ci-dessous pour plus de facilité. Vous pouvez aussi nous contacter via ce site.
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alokayoga.fr@gmail.com 06.47.46.61.90
