Le yoga favorise le bien-être en nourrissant les systèmes des corps physique et énergétique, du mental et des émotions, tout en facilitant l’évacuation des différentes tensions. Yoga veut dire « union », et la pratique du yoga apporte l’harmonie entre tous les aspects de la personne. A travers le yoga traditionnel nous cherchons à mettre en accord « la tête, le cœur et les mains ». 

Les techniques majeures du yoga sont :

• Asana : postures spécifiques qui visent à fortifier, à assouplir et à revitaliser le corps physique
• Pranayama : pratiques respiratoires qui mènent à l’équilibre, l’expansion et la redirection de l’énergie vitale
• Méditation : techniques pour atteindre le calme mental et la concentration de l’attention​

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